No ta tylko ze jak koles uklada takie treningi sobie + cwiczy samopas to predzej czy pozniej zamiast efektow bedzie mial wizyte w szpitalu. Fajnie ze mlodzi chca isc w nasza strone, i zabac o swoje zycie, zyc aktywnie ale jesli nie ma sie dostepu do kwalifowanego trenera to nie uwazam by byl sens. W tym wieku naprawde wystarczy grac w pilke, zyc [...]
I to narazie wszystko Jezeli chodzi o Bulgarie naprawde goraco polecam super klimat i ogolnie fajnie jak widac na fotkach bardzo smakowalo mi ich piwo:) mimo iz nie jestem piwoszem ale wakacje to wakacje:) Wkrotce zrobie jakies foty z silki i aktualnej formy jestem w trakcie robienia masy tak wiec dozo za jakies 10kg HEHE
czy ktoś zna ten system? ponoć połączenie krav magi i sambo. brzmi nieźle http://www.egocentrum.pl/index.php3?kat=9&art=163 tu jest jakieś info o tym. niby tam jest strona podana at-system.pl ale mi nei działa :( fajnie było by dowiedzieć sie coś więcej. jak to w praktyce wygląda? i może gdzie są sekcje, gdzie można trenować, poza obozami? [...]
Witam Zauwazylem przypadek kolesia ktory jak robil wyciskanie to nigdy nie opuszczal sztangi do klatki tylko z 10cm nad i tak robil wyciskanie. Co ciekawe mial fajnie roziwniety srodek klatki -moze to przypadek- nie wiem. Wlasnie tego chcialem sie dowiedziec czy takie wyciskanie lepiej stymuluje srodkowa czesc klatki ? Wiem ze to tez od szerokosci [...]
wyglada fajnie szkoda że mam tylko hantle i sztange w domu więc niestety nie wypróbuje, swoją drogą to widziałem takie ćwiczenie jak kiedys na siłke chodziłem z tym że osoba ćwiczaca stała tyłem do wyciągu i trzymała dolną linke i jechała na biceps (tak jak klasycznie ze sztangą tylko z linkami) -------------- bic (43,5) wiek (20) wzrost [...]
[...] czy suplemetow. Treningi mam zawsze rozpisane na mase ale mam z nia problem, nie mam tedencji do tycia, mam raczej weicej rzezby niz czystrej masy. Nigdy nie bawilem sie w jakis profesjonalne ukladanie diety ale od pewnego czasy jem ryz miedzy posikami i zawsze staram sie cos zjesc pozywnego. Chce sobie zrobic cykl na kreatynie poweidzcie mi [...]
oglądałem go jakiś czas temu, słabo jak dla mnie dobrana muzyka, choć jakiśtam klimat trzyma. Ogólnie HL całkiem ciekawy, dobrze zmontowany i przede wszystkim oryginalny. Fajnie sie go ogląda, polecam...
jak mi matka na początku się pluła o diete- ze jem i tylko jedzenie mnie interesuje. to powiedziałem tak"****a przynajmniej moge fajnie wyglądać jak już nie .............. i wymieniałem do znudzenia. teraz codziennie mam 0,5 kg cyca kury dwa twarogi, rybki- filety z mintaja, pange, tunczyki. wszystko z jej kasy. tzn ja kupuje ze swojej a ona [...]
[...] wyciskanie to dla moich barków za mało i postanowiłem, że dołożę dodatkowo unoszenie stzangielek bokiem w górę stojąc. Nie mierzyłem maxów, ale mniej więcej wiem ile razy jaki ciężar podniosę. I tu mam pytanie - czy robić też 10 powtórzeń teraz, jak wszystko inne, czy np. zrobic teraz 15-tki tym ćwiczeniem, a potem 10 powtórzeń w 5-tkach (bo [...]
no niby fajnie, ale kurde pokręcone to wszystko jest jak dla mnie :/ wszędzie czytam o takich lub takich proporcjach, ludzie liczą za pomocą liczników i rzadko kiedy się zdarza że 3000kcal jest przekroczone a jak jest to już za dużo i żeby coś zmniejszyć itp i ja rozumiem że to zależy od organizmu ale zastanawia mnie czy to nie jest jakaś [...]
[...] szczegolnie tym, ze czuje sie dobrze i przejelam niektore dobre nawyki, ktorych bede sie mogla trzymac. Teraz nastepuje pytanie: co dalej? Mam jeszcze duzo do zrzucenia, po jakims czasie moze powtorze te diete, ale mam wrazenie ze zaraz to by mnie wyczerpalo, musze troche odpoczac. Pytanie jest, jak chudnac dalej. Przeczytalam duzo postow i [...]
sooo tak jak pisałem wyżej moja ławka nie posiada regulacji nie mam także wyciągu co do treningu barków wznosy bokiem robie a przodem dodałem ponieważ niedawno próbowałem ich w moim treningu i całkiem fajnie pracują zarówno barki jak i kaptury
Rynek ja juz sie wpisalem..wczesniej.. piotrek noo było fajnie.. musimy sie zgadac kiedys zeby bylo jak dawniej.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-23 17:56:13
Witam wszystkich. Proszę was o pomoc. Oto moja historia. Jako dziecko mialem problemy z mięśniami nóg (nawet przez jakiś czas nie moglem chodzic). Lekarze stwierdzili ze mam zanik mięśni i zaczeli mi podawac sterydy (dokladnie metanabol). Po pewnym okresie wszystko wrócilo do normy. Dzięki tym sterydom zrobilem się duży. Nie mialem nic przeciwko [...]
jak chcesz to moge Cię przedstawic swojej psince ja własnie wróciłem z koszenia fajnie jest mieszkac w domu a nie bloku jednak duzo wiecej pracy jest...
Darek Karpiński - info, zdjęcia...
